Planner TDAH «Un día a la vez»
Para adultos con TDAH: una sola cosa importante al día, brain dump, bloques de tiempo, reset semanal de 15 minutos y tarjetas de arranque contra la parálisis.
- Hoja diaria «El día de hoy»
- Brain dump y estacionamiento de ideas
- Bloques de tiempo de 6:00 a 22:00
- Rastreador de hábitos y registro de victorias
- 6 tarjetas de arranque recortables
PDF imprimible · 12 páginas · carta/A4
Herramienta de organización personal; no sustituye diagnóstico ni tratamiento.